#곤약밥 #저탄수식단 #탄수화물부족 #다이어트식단 #곤약미 #건강식단 #곤약밥먹는법1 밥 대신 곤약밥, 탄수화물 부족해도 괜찮을까? 칼로리를 줄이기 위해 밥 대신 곤약밥을 선택하는 분들이 많아졌습니다.하지만 곤약밥은 탄수화물이 거의 없다는 점 때문에“장기적으로 먹으면 건강에 안 좋은 건 아닐까?” 하는 걱정을 하시는 분들도 계신데요.오늘은 곤약밥 섭취 시 탄수화물 부족 우려곤약밥, 정말 탄수화물이 부족할까요?곤약밥은 곤약미만 단독으로 먹을 경우 탄수화물이 거의 없습니다.하지만 일반적으로 곤약밥은 쌀과 곤약미를 7:3 또는 5:5 비율로 섞어 짓기 때문에탄수화물을 완전히 제거하는 식사는 아닙니다.예를 들어,일반 쌀밥 1공기(약 300kcal)를 곤약밥 5:5로 섞으면 150~180kcal 수준으로 줄어들며,탄수화물도 절반만 줄어든 상태가 되는 거죠.탄수화물이 너무 부족하면 생길 수 있는 문제 기력이 쉽게 떨어지고 피로함 증가 집중력.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음