#면역력강화 #건강습관 #생활건강 #스트레스관리 #비타민d #유산균 #수면건강 #장건강 #면역에좋은방법1 면역력 강화에 효과적인 생활 습관 8가지 계절이 바뀌거나, 피로가 누적되면 쉽게 감기에 걸리고소화도 잘 안 되고, 몸이 무거워지는 경험… 해보신 적 있으신가요?그럴 땐 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다.오늘은 몸의 방어력을 높이는 데 도움 되는 생활 습관을 정리해드릴게요 :)면역력이란?면역력은 몸 안으로 침입한 바이러스나 세균을 방어하는 능력을 말합니다.하지만 잘 먹는 것만으로는 충분하지 않아요. 생활 습관이 면역력 유지에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.면역력 강화에 효과적인 생활 습관 8가지1. 충분한 수면 (7~8시간)수면 중 면역세포 활동이 활발해지고 회복이 이루어집니다.밤 11시~새벽 2시 사이의 수면은 특히 중요해요.2. 규칙적인 식사 + 균형 잡힌 영양아침을 거르지 않고, 비타민·미네랄·단백질을 골고루 섭취하는 것이 면역의 기.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음