#목통증완화 #스트레칭 #거북목교정 #건강습관 #자세교정 #뻐근한목 #사무실운동 #목디스크예방1 목 통증 완화 스트레칭｜하루 5분으로 뻐근함 해결하는 방법 목이 뻐근하고 불편한 느낌, 누구나 한 번쯤은 경험해보셨을 거예요.특히 오랜 시간 스마트폰을 사용하거나 책상 앞에 앉아 있는 분들이라면 더욱 공감하실 텐데요,목 통증은 방치하면 만성으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 하루 5분이면 가능한 목 통증 완화 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다.목 통증이 발생하는 이유목은 하루 종일 무게를 지탱하면서 스트레스를 많이 받는 부위입니다.하지만 대부분은 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 점점 통증이 쌓이게 되죠.특히 아래와 같은 상황이라면 통증이 쉽게 발생할 수 있습니다.장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용높지 않거나 맞지 않는 베개거북목 자세, 고개를 앞으로 내민 습관스트레스 및 긴장 상태 유지목 통증 완화 스트레칭 효과1. 목 주변 근육 이완단단하게 굳어있.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음