#유산균복용시간 #프로바이오틱스언제먹어야하나요 #장건강 #유산균섭취법 #공복유산균 #식후섭취1 유산균 복용 시간은 언제가 좋을까?｜식전 vs 식후 완전 정리 “유산균은 아침 공복에 먹어야 할까?”, “식후에 먹는 게 더 좋을까?”건강을 위해 유산균을 챙기고 있지만, 정확한 복용 시간에 대해 혼란스러우셨던 분들 많으시죠?오늘은 유산균(프로바이오틱스)을 복용할 때 가장 효과적인 시간과 주의사항까지 정리해드릴게요 :)프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 장 속 유익균을 늘려 소화, 배변, 면역을 돕는 건강한 균입니다.하지만 아무 때나 먹는다고 효과가 나타나는 건 아니죠.복용 시간에 따라 장에 도달하는 생존율이 달라질 수 있어요.유산균 복용 시간은 ‘식전’ vs ‘식후’?✅ 기본적으로 ‘식후 30분 이내’ 복용 추천위산 농도가 가장 낮아지는 시간으로, 유산균이 장까지 살아서 도달할 확률이 높습니다.특히 장용코팅이 안 된 제품일수록 식후 복용이 유리해.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음