밤에더움1 밤에 체온이 올라가는 이유 6가지｜수면 중 열감의 정체는? 밤이 되면 몸이 더워지고, 자면서 땀이 흐르거나 열이 오르는 느낌을 받는 분들 많으시죠?특별히 운동을 한 것도 아닌데 왜 밤만 되면 체온이 올라갈까요?오늘은 밤 시간에 체온이 상승하는 주요 원인과 그에 따른 대처법을 소개해 드릴게요.1. 정상적인 생체 리듬사실 체온은 하루 중 자연스럽게 변화합니다.✔️ 낮: 활동에 맞춰 체온 상승 ✔️ 밤: 잠들기 전까지는 체온이 소폭 상승 → 이후 서서히 하강수면 직전 체온이 오르는 건 자연스러운 반응입니다. 다만 과도할 경우엔 점검이 필요합니다.2. 스트레스 및 자율신경 과각성과도한 스트레스나 불안은 교감신경을 흥분시켜 심박수와 체온을 상승시킵니다.이로 인해 밤에 잘 때 열이 나는 느낌, 얼굴 붉어짐, 두근거림 등이 동반될 수 있어요.3. 호르몬 변화 (특히 여성).. 2025. 4. 9. 이전 1 다음