운동후보충제1 운동 후 회복을 돕는 보충제｜단백질, 크레아틴, BCAA까지 운동 후 근육 회복은 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 단계입니다. 운동 후 회복에 필요한 영양소를 보충하기 위해 보충제를 섭취하는 것은 매우 유익한 방법입니다.오늘은 운동 후 회복에 도움이 되는 보충제와 그 선택법을 정리해드리겠습니다.운동 후, 왜 보충제가 필요한가?운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 필요합니다.이때 보충제를 통해 부족한 영양소를 빠르게 보충하고, 근육 회복을 돕는 것이 중요합니다.✔ 보충제는 신속한 흡수로 운동 후 빠른 회복과 피로 감소에 효과적입니다.운동 후 회복에 좋은 보충제 5가지1. 유청 단백질 (Whey Protein)유청 단백질은 가장 인기 있는 단백질 보충제로, 근육 재생을 돕고 근육 손실을 방지하는 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음