자다가쥐나는이유1 수면 중 다리 쥐나는 이유 5가지｜자면서 경련이 생기는 원인 한밤중 다리에 갑자기 쥐가 나서 잠에서 깨어본 적 있으신가요?수면 중 다리 경련은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 반복된다면 원인을 꼭 점검해야 합니다.오늘은 자는 도중 다리에 쥐가 나는 주요 원인과 예방법을 알려드릴게요.1. 마그네슘 부족근육의 이완과 신경 전달을 담당하는 마그네슘이 부족하면 잠들었을 때 근육 수축이 과도해져 다리에 쥐가 나기 쉽습니다.✔ 마그네슘 부족 증상 자세히 보기2. 수분 & 전해질 부족물 섭취가 부족하거나 칼륨, 칼슘, 나트륨 등의 전해질 균형이 무너지면 근육과 신경의 자극 전달이 이상해져 야간 경련이 발생할 수 있어요.3. 혈액순환 문제수면 자세가 비정상적이거나, 하지정맥류 등으로 다리 혈류가 원활하지 않으면 근육이 산소 부족 상태로 수축 반응을 일으키며 쥐가 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음