저속노화 식단, 노화를 늦추는 식사법 정리!
시간이 지날수록 자연스럽게 찾아오는 노화,하지만 식습관만 잘 조절해도 노화 속도를 늦출 수 있다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 건강한 삶을 오래 유지하기 위해 꼭 알아야 할 저속노화 식단(Slow Aging Diet)의 핵심 원칙과 실천 방법을 정리해드리겠습니다.저속노화 식단이란?저속노화 식단은 체내 염증을 줄이고, 활성산소로부터 세포를 보호해 노화를 늦추는 것을 목표로 하는 식단입니다.심혈관 질환, 당뇨, 치매 같은 만성질환 예방에도 도움을 주는 식습관이죠.저속노화 식단 5대 원칙 항산화 식품 충분히 섭취 베리류, 녹차, 브로콜리, 당근 등 항산화 성분이 풍부한 식품을 매일 섭취해 주세요. 지중해식 식단을 기반으로 생선, 올리브유, 채소, 통곡물, 견과류 중심의 식단은 노화 억제..
2025. 3. 27.