철분보충1 철분 부족 피로 증상｜자도 자도 피곤한 진짜 이유 충분히 쉬었는데도 쉽게 피곤하고, 자주 어지럽고 집중이 안 되시나요?이런 증상들이 단순한 컨디션 저하가 아니라 철분 부족 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?철분은 산소를 몸 전체로 운반하는 핵심 미네랄로, 부족하면 만성적인 피로가 찾아옵니다.오늘은 철분 부족으로 생기는 피로 증상과 이를 회복하는 방법을 정리해 드릴게요.철분이 부족하면 왜 피곤할까?철분은 혈액 속 헤모글로빈을 생성해 산소를 몸 구석구석 운반합니다.부족해지면 세포가 산소 부족 상태가 되어, 쉽게 지치고 무기력해져요.✔️ 특히 여성, 다이어터, 수험생, 채식 위주 식단에서 자주 나타납니다.철분 부족 피로 증상 계속 피곤하고, 쉽게 지침 기력이 없고 집중이 잘 안 됨 자주 어지럽고 숨이 찬 느낌 손발이 차고 창백해짐 두통, 가슴 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음