#곤약밥 #곤약미 #곤약밥효능 #다이어트식단 #저탄수식단 #혈당관리 #식이섬유 #건강밥상1 쌀밥이 부담스러울 땐 곤약밥 어떠세요? 다이어트를 하거나 혈당 관리를 위해 식단을 조절하시는 분들 사이에서요즘 가장 많이 언급되는 대체식품 중 하나가 바로 곤약밥입니다.쌀밥을 포기하지 않으면서도 칼로리는 낮추고 포만감은 유지할 수 있는 방법, 궁금하시죠?오늘은 곤약밥이란 무엇인지, 효능, 먹는 방법, 주의사항까지 정리해드릴게요 :)곤약밥이란?곤약밥은 곤약을 작게 쌀 모양으로 가공한 곤약미를 쌀과 함께 섞어 지은 밥입니다.곤약은 97~98%가 수분이고, 나머지 성분은 대부분 글루코만난이라는 식이섬유로 이루어져 있어칼로리가 거의 없고, 포만감이 높아 다이어트용으로 주목받고 있죠.곤약밥의 주요 효능1. 칼로리 절감쌀밥 1공기(약 300kcal)에 비해, 곤약밥은 절반 이하의 100~150kcal 정도로 줄일 수 있습니다.다이어트 식단 조절에 아주 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음