다리에쥐나는이유2 갑자기 다리에 쥐가 나요? 자주 생기는 이유와 예방법 정리 운동 중이든, 자다가든 갑자기 다리에 쥐가 나면 깜짝 놀라죠.근육이 갑자기 수축되며 통증을 일으키는 이 현상은 흔하지만, 반복되면 원인을 꼭 확인해봐야 합니다.오늘은 다리에 쥐가 자주 나는 이유와 함께 예방법까지 정리해드립니다.다리에 쥐가 나는 원인 6가지1. 전해질 불균형마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 전해질이 부족하면 근육과 신경의 조절 기능이 저하되어 쥐가 잘 납니다.✔ 마그네슘 부족 증상 보러가기2. 수분 부족수분이 부족하면 혈액 농도가 진해지고, 근육세포 내 자극 전달이 부정상적이 되어 경련이 발생할 수 있습니다.3. 과도한 운동 또는 피로 누적근육을 많이 사용한 후 피로가 누적되면, 이완과 회복 기능이 저하되며 자주 쥐가 날 수 있습니다.4. 혈액순환 문제다리에 혈류가 원활하지 않으면 산소.. 2025. 4. 13. 근육 경련 원인 6가지｜다리에 쥐 나는 이유 정리 자다가 다리에 쥐가 나서 깬 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 거예요.근육이 갑자기 수축하면서 통증이 생기는 ‘근육 경련’은 흔하지만, 지속적으로 반복된다면 원인을 점검해볼 필요가 있습니다.오늘은 근육 경련이 생기는 주요 원인 6가지를 정리해드립니다.근육 경련이란?근육이 의도치 않게 갑자기 수축하면서 통증을 유발하는 상태를 말합니다.보통 몇 초에서 수 분간 지속되며, 가장 흔한 부위는 종아리, 발바닥, 허벅지입니다.근육 경련 원인 6가지1. 전해질 불균형마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 전해질이 부족하면 근육의 수축·이완 조절이 어려워져 경련이 쉽게 발생합니다.✔ 마그네슘 부족 증상 보러가기2. 수분 부족탈수는 혈액 농도를 변화시키고, 근육세포 내 전해질 이동에 영향을 줍니다.✔ 운동 전후 수분 보충 필수.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음