밀가루피부트러블1 밀가루는 얼마나 먹어야 할까? 적정 섭취량과 주의사항 정리 밀가루는 우리가 일상 속에서 가장 자주 접하는 식재료 중 하나입니다.빵, 면, 과자 등 대부분의 가공식품에 들어가 있으며, 맛과 식감도 좋기 때문에 많은 사람들이 선호하고 있죠.하지만 밀가루를 과도하게 섭취하게 되면 다양한 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 밀가루가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 하루에 어느 정도 섭취하는 것이 적당한지 알아보겠습니다.밀가루란?밀가루는 밀을 곱게 갈아 만든 가루로, 주로 탄수화물로 구성되어 있습니다.정제 과정을 거치면서 밀기울과 배아가 제거되고 전분 위주로 남게 되는데, 이로 인해 섬유질과 영양소가 줄어들게 됩니다.그렇기 때문에 정제된 밀가루 제품은 쉽게 소화되지만, 혈당을 빠르게 올리는 단점도 함께 가지고 있습니다.밀가루를 과다 섭취할 경우 생길 수.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음