밤에땀이나는이유1 자다가 땀 흘리는 이유? 밤에 나는 땀, 정상일까 질환일까 “새벽에 자꾸 땀이 나요…” 자면서 흘리는 땀, 누구나 한 번쯤 경험했을 수 있지만 자주 반복된다면 원인을 꼭 살펴봐야 합니다.밤에 땀이 나는 원인은 단순한 체온 문제일 수도, 신체 이상을 나타내는 신호일 수도 있어요.오늘은 수면 중 땀이 나는 주요 원인 6가지와 대처법을 정리해드립니다.1. 높은 실내 온도 또는 두꺼운 이불가장 흔한 원인입니다. 실내 온도가 23도 이상이거나, 침구가 너무 두꺼우면 체온 조절을 위해 땀을 흘릴 수 있습니다.✔️ 수면 적정 온도: 18~21도✔️ 통풍이 잘 되는 침구로 교체해 보세요.2. 스트레스, 불안, 악몽스트레스가 높거나 자율신경이 불안정하면, 잠든 상태에서도 교감신경이 활성화되어 땀이 날 수 있습니다.특히 악몽을 꾸거나 불안 상태3. 호르몬 변화 (여성의 경우).. 2025. 4. 9. 이전 1 다음