아침루틴1 찬물 샤워의 효과와 방법｜면역력부터 집중력까지 최근 찬물 샤워가 건강, 정신력 강화, 면역력 향상 등 다양한 이유로 주목받고 있습니다.단순히 시원함을 위한 것이 아니라, 몸과 마음에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 루틴으로 자리 잡고 있는데요.오늘은 찬물 샤워의 효과와 올바른 방법, 주의사항찬물 샤워의 주요 효과1. 면역력 향상찬물은 혈액순환을 촉진해 면역 세포의 활동을 활성화시킵니다.✔ 특히 감기 예방, 염증 완화에도 도움이 될 수 있다는 연구도 있습니다.2. 스트레스 완화찬물에 노출되면 몸이 스트레스에 강해지는 ‘호르미시스 효과’가 생깁니다.✔ 멘탈 강화, 우울감 완화에도 효과가 있다는 보고가 있습니다.3. 혈액순환 개선찬물 샤워는 혈관을 수축시켰다가 다시 확장시키는 작용을 통해 혈액순환을 원활하게 해줍니다.✔ 손발 차가움이나 부종 완화에 도움이 됩.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음