야간불안1 수면 중 심장 두근거림｜자다가 심장이 뛰는 이유와 대처법 “자다가 갑자기 심장이 두근두근 뛰어서 깼어요…”이런 경험 있으신가요?수면 중 심장 두근거림은 흔한 증상이지만, 정확한 원인을 파악하고 올바르게 대처하는 것이 중요합니다.오늘은 밤에 잠들었을 때 심장이 빨리 뛰는 이유와 위험 여부, 해결 방법을 정리해드립니다.1. 스트레스, 불안감가장 흔한 원인 중 하나는 심리적 긴장 상태입니다.스트레스나 불안으로 인해 교감신경이 과활성화되면 수면 중에도 심장이 빨리 뛰고 잠에서 깰 수 있어요.2. 공황 증상 또는 야간 불안특정한 불안 상황 없이 갑작스러운 두근거림, 숨 가쁨 등이 있다면 공황발작의 한 형태일 수 있습니다.야간 공황은 낮에는 괜찮아도 수면 중 무의식 상태에서 나타나기도 합니다.3. 카페인, 알콜, 자극적인 음식커피, 홍차, 초콜릿, 에너지음료 등의 카페인.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음