자율신경 불균형 증상｜몸과 마음이 동시에 보내는 경고
“특별히 아픈 곳은 없는데 계속 피곤하고, 자꾸 가슴이 두근거려요.”병원에서는 이상이 없다고 하는데, 내 몸은 분명 불편함을 느낍니다.이런 증상, 혹시 ‘자율신경 불균형’ 때문일 수 있습니다.오늘은 자율신경 불균형이란 무엇인지, 대표 증상과 대처법까지 자세히 소개드립니다.자율신경이란?자율신경은 우리가 의식하지 않아도 심장박동, 호흡, 체온, 소화, 혈압 등 생명 유지에 필요한 기능을 자동으로 조절하는 신경 체계입니다.✔️ 교감신경: 긴장·흥분·위기 상황 대처 ✔️ 부교감신경: 이완·회복·휴식 상태 유지자율신경 불균형이란?이 두 신경이 균형을 이루지 못하면, 몸이 스스로 회복하거나 진정하지 못하고 긴장 상태에 머무르게 됩니다.스트레스, 수면 부족, 식습관 불균형 등이 주요 원인입니다.대표 증상 7가지..
2025. 4. 11.
자율신경 불균형 증상 7가지｜이유 없이 힘든 몸, 혹시 이것 때문?
설명하기 어려운 피로, 가슴 두근거림, 불면, 소화불량…병원에 가면 특별한 이상은 없다고 하는데, 몸은 분명 이상한 느낌.혹시 자율신경 불균형 때문일 수 있습니다.오늘은 자율신경이 무엇인지, 불균형이 왔을 때 나타나는 대표 증상을 정리해드립니다.자율신경이란?자율신경은 내 의지와 상관없이 몸의 기능을 조절하는 신경입니다.교감신경과 부교감신경 두 가지로 구성되어 있고, ✔️ 교감신경은 ‘긴장, 각성, 반응’ ✔️ 부교감신경은 ‘이완, 회복, 휴식’ 상태를 담당합니다.자율신경 불균형의 주요 원인 과도한 스트레스 수면 부족 또는 수면의 질 저하 호르몬 변화(갱년기, 생리 주기 등) 불규칙한 식사, 운동 부족 카페인, 알콜, 흡연 등 자극적 생활 습관대표 증상 7가지1. 심장 두근거림 & 가슴 압박감..
2025. 4. 10.