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잇몸 염증 자연치료법 7가지｜집에서 관리하는 꿀팁 양치할 때 피가 나거나, 잇몸이 붓고 욱신거리는 증상이 반복된다면잇몸 염증, 즉 치은염 또는 치주염의 신호일 수 있습니다.초기에는 간단한 관리만으로도 좋아질 수 있기 때문에,오늘은 잇몸 염증을 완화하는 자연치료법에 대해 정리해드릴게요 :)잇몸 염증의 원인 치석, 플라그 – 세균 번식으로 염증 유발 잦은 흡연과 음주 – 혈류 감소 + 면역 약화 잘못된 칫솔질 습관 – 과도한 자극 또는 불완전한 세정 영양 부족 – 비타민 C·D 결핍 시 회복력 저하 스트레스 – 면역력 저하 및 염증 악화잇몸 염증 자연치료법 7가지1. 따뜻한 소금물 가글염증 부위를 살균하고 세균 증식 억제에 효과적입니다.미지근한 물 1컵 + 소금 반 티스푼 → 하루 2~3회 가글2. 티트리 오일 희석 가글항균 작용이 강한 티트리 오.. 2025. 4. 2.
위염과 위궤양 차이점은? 증상부터 치료까지 정리 속이 쓰리고, 메스껍고, 식후 통증이 반복되면 “위에 문제가 있나?” 하고 생각하게 되죠.그런데 병원에서 위내시경 결과 ‘위염’ 또는 ‘위궤양’이라는 말을 듣고 헷갈리셨던 분도 많으실 거예요.오늘은 위염과 위궤양의 차이를 증상, 원인, 치료 방법 중심으로 쉽게 정리해드릴게요 :)📌 위염 vs 위궤양, 한눈에 비교 항목 위염 위궤양 정의 위 점막에 염증이 생긴 상태 염증이 깊어져 점막이 손상된 상태 심각도 경미한 경우가 많음 출혈, 천공 등 위험 가능성↑ 주요 증상 속쓰림, 메스꺼움, 식욕부진 식후 통증, 속쓰림, 복부팽만, 흑변, 토혈 원인 과음, 자극적 음식, 스트레스, 헬리코박터균 장기간.. 2025. 4. 2.
위염에 좋은 음식 7가지｜속 편안한 식단 추천 속이 쓰리고 더부룩하거나, 식후에 자주 불편함을 느끼시나요?그렇다면 위염을 의심해볼 수 있습니다. 특히 만성 위염은 식습관 관리가 가장 중요한데요,오늘은 위염에 좋은 음식과 함께 피해야 할 음식, 식사 시 주의사항까지 정리해드릴게요 :)위염이란 무엇인가요?위 점막에 염증이 생긴 상태로, 속쓰림, 통증, 메스꺼움, 구토, 식욕 저하 등의 증상이 나타납니다.잘못된 식습관, 스트레스, 과음, 자극적인 음식 섭취가 주요 원인으로 알려져 있죠.위염에 좋은 음식 7가지1. 감자 (삶은)위 점막을 부드럽게 감싸고 자극을 줄여주는 대표 식품입니다.삶아서 으깨 먹거나 죽으로 섭취하면 위에 부담이 없습니다.2. 바나나위산을 중화시키고 소화를 도와주는 과일로, 공복에도 부담이 적습니다.식이섬유도 풍부해서 장 건강에도 좋습니.. 2025. 4. 2.
소화에 좋은 음식 7가지｜속 편한 식사로 건강 지키기 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때, 어떤 음식을 먹어야 할지 고민될 때가 많죠.특히 식사 후 답답함, 트림, 가스, 복부 팽만 같은 증상이 반복된다면 음식부터 점검해볼 필요가 있습니다.오늘은 소화를 돕고 속을 편안하게 만들어주는 음식들을 정리해드릴게요.평소 속이 예민하신 분들께도 도움이 되실 거예요 :)왜 소화에 좋은 음식이 필요할까요?소화는 단순히 위장 문제만이 아니라, 전체적인 건강과 직결됩니다.소화 기능이 떨어지면 영양 흡수가 잘 안 되고, 면역력이나 에너지에도 영향을 줄 수 있어요.따라서 속 편한 식단 관리는 건강한 생활의 기본이죠.소화에 좋은 음식 7가지1. 바나나수용성 섬유질과 천연 당분이 풍부하여 위에 자극 없이 부드럽게 소화됩니다.아침 공복에도 부담 없이 섭취 가능한 과일이에요.2. .. 2025. 4. 1.
식후 마시면 좋은 차 6가지｜속 편안한 건강한 습관 식사를 마치고 나면 입안이 텁텁하거나 소화가 잘 안 될 때가 있죠.이럴 때 가볍게 마시는 따뜻한 차 한 잔은 속을 편안하게 해주고소화, 혈당, 입 냄새 개선에도 도움이 되는 좋은 습관입니다.오늘은 식후 마시면 좋은 차 종류와 각 차의 효능을 정리해드릴게요 :)식후에 차를 마셔야 하는 이유 소화 기능 촉진 입안 정리 및 입 냄새 개선 식후 혈당 상승 억제 과식 후 속 불편함 해소식후 마시면 좋은 차 6가지1. 페퍼민트차위장 내 가스를 줄이고 소화를 돕는 허브차로, 식후 더부룩할 때 좋습니다.속이 더부룩하거나 트림이 자주 나올 때 특히 추천돼요.2. 생강차소화액 분비를 촉진하고 위장을 따뜻하게 해주는 차입니다.식사 후 몸이 차거나 속이 울렁거릴 때 효과적이에요.3. 보이차기름진 음식 섭취 후 소화·흡.. 2025. 4. 1.
오늘은 녹차? 아니면 호지차? 체질별 추천 가이드 녹차는 이미 많은 분들이 익숙하게 마시는 대표적인 차입니다.그런데 비슷하게 생긴 차 중에 ‘호지차(ほうじ茶)’라는 이름을 들어보신 적 있으신가요?모양은 비슷하지만 제조 방식, 맛, 성분, 건강 효과까지 서로 다른 두 가지 차!오늘은 녹차 vs 호지차, 어떤 차이가 있는지 깔끔하게 비교해드릴게요 :)1. 기본 정보 비교 항목 녹차 호지차 제조 방식 생잎을 쪄서 건조 녹차 잎을 고온에 볶아 만듦 색상 연한 초록빛 갈색, 황토색 맛과 향 풀 향, 쌉싸름함 고소하고 부드러운 맛, 구수함 카페인 있음 (중간 정도) 거의 없음 온도 60~70℃로 우림 뜨거운 물에도 잘 우러남 2.. 2025. 4. 1.

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