면역력에 좋은 음식과 식단 구성법 총정리
우리 몸의 건강을 지키는 가장 중요한 방어 시스템, 바로 면역력입니다.면역력이 약해지면 감기, 피로, 염증, 알레르기 등 여러 질환에 쉽게 노출될 수 있죠.오늘은 음식을 통해 면역력을 높이는 방법과 추천 식단을 정리해드릴게요.매일의 식사를 조금만 바꿔도 몸의 균형과 활력이 달라질 수 있습니다 :)면역력, 왜 중요한가요?면역력은 우리 몸속에 들어온 세균, 바이러스, 염증을 방어하는 시스템입니다.바쁜 일상, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관으로 면역이 약해지면감기, 장염, 피부트러블, 만성 피로 등이 반복될 수 있어요.면역력을 높이는 식사 원칙 가공식품 줄이고 신선한 재료로 구성하기 비타민·미네랄이 풍부한 음식 중심 장 건강 챙기기 (식이섬유·발효식품) 항산화 성분 풍부한 채소·과일 포함 균형 ..
2025. 3. 30.