항산화 식품 종류 정리｜노화 방지에 좋은 음식 리스트
항산화 식품, 어디서 한 번쯤은 들어보셨죠?하지만 항산화가 정확히 어떤 역할을 하고, 어떤 음식에 많이 들어있는지 잘 모르는 분들도 계실 텐데요,오늘은 항산화가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지부터 추천 항산화 식품 종류까지 정리해드릴게요.건강을 지키는 가장 기초적인 정보, 지금부터 함께 알아보겠습니다 :)항산화란 무엇일까요?항산화란 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 작용을 말합니다.활성산소는 스트레스, 자외선, 환경오염, 흡연 등으로 인해 몸속에서 자연스럽게 생성되며노화, 암, 염증, 만성질환의 원인이 될 수 있어요.항산화가 필요한 이유 피부 노화 및 주름 예방 세포 손상 방지 면역력 강화 심혈관 질환 예방 염증 억제 및 피로 회복대표적인 항산화 성분 비타민 C – 활성산소 제거, 피부 미용..
2025. 3. 30.