마그네슘효능1 마그네슘 부족 증상 7가지｜몸이 보내는 경고 신호 자꾸 눈이 떨리거나 다리에 쥐가 잘 나고, 이유 없이 피곤하신가요?이런 증상들이 단순 피로가 아니라 마그네슘 부족 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표 증상과 마그네슘의 역할, 보충법까지 정리해드립니다.마그네슘의 역할마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, ✔️ 근육 수축과 이완 ✔️ 신경 전달 ✔️ 심장 박동 조절 ✔️ 뼈 건강 ✔️ 스트레스 완화에 필수적인 미네랄입니다.마그네슘 부족 증상 7가지1. 눈 밑 떨림, 근육 경련눈 밑이 자꾸 떨리거나 종아리에 쥐가 자주 나는 분이라면, 근육 흥분 억제를 못 해 생기는 마그네슘 부족 신호일 수 있습니다.2. 불면증, 수면 질 저하마그네슘은 신경계 안정과 멜라토닌 합성에 관여해 숙.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음